EN

ГРЕЦИЯ, ПЕФКОХОРИ: МЕСТО ДЛЯ СКАЗКИ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Место самых чистых пляжей и красивейшей природы Греция – место овеянное тайнами и древними легендами. Не зря именно тут зародилась наша цивилизация. Одна из греческих жемчужин – Пефкохори. На берегу чистейшего Эгейского моря встречаются жаркий южный климат и свежесть горных вершин, приятный сосновый аромат смешивается с солёным морским воздухом. Кругом оливковые и цитрусовые деревья, редкие…

Читать дальше

ПО СЕКРЕТУ ВСЕМУ СВЕТУ: БОКС И ДРУГИЕ ТРЕНИРОВКИ АНГЕЛОВ VICTORIA’S SECRET

Образ ангела Victoria's Secret – один из самых узнаваемых в мире моды. Модели, обладающие этим статусом, проходят очень тщательный отбор, а подготовка к Victoria's Secret Fashion Show занимает несколько месяцев. Она включает в себя строгую диету и активные занятия спортом. Автор тренировок для ангелов – знаменитый тренер Роб Пиэл. Он практикует индивидуальный подход к каждой…

Читать дальше

5 УПРАЖНЕНИЙ КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ

Все девушки мечтают о плоском животике. И не только потому что это красиво само по себе, но и потому что натренированные мышцы способствуют стройному силуэту и узкой талии. Для того, чтобы добиться этой цели эффективнее, мы предлагаем делать 5 упражнений. Они и интересные, и в разы полезнее обычных! 1.Ложимся на спину, руки в разные стороны.…

Читать дальше

ПОЧЕМУ ОТ ПЛАНКИ ВСЕ СХОДЯТ С УМА?

Планка – одно из самых популярных упражнений последнего времени благодаря своей комплексности и эффективности. Чем же именно она полезна, как правильно выполнять это упражнение и какие существуют варианты. Как ни парадоксально, максимальное напряжение разных мышц тела в планке достигается благодаря статическому положению. При ней задействованы не только мышцы живота (прямые, косые и боковые), но и…

Читать дальше

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, БЕЗ КОТОРЫХ НИКАК ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Уже все давно знают, что здоровое и красивое тело достигается не только тренировками, но и правильным питанием. А оно невозможно без витаминов и минералов, которые поддерживают тонус мышц. Эти вещества задействуются, прежде всего, в период отдыха после занятий: восстанавливающемуся организму нужны для поддержки определенные питательные вещества. Какие из них наиболее важны? Витамины Витамин А. Нужен…

Читать дальше
1 2